こんにちは！
『マニキュア通販大人ネイル』店長＆美爪アドバイザーのふみこです。
爪が割れる、二枚爪になる、爪がもともと薄い、などなど爪のトラブルでお悩みの方にお伝えしたい事！それは、健康で丈夫な爪を作る為には『睡眠』がとても大切という事。
忙しい方にとって、しっかり睡眠を確保するのは簡単なことではないかもしれませんが、意外と時間を浪費してしまったいることがあるかもしれません。 まずは、時間の使い方を棚卸してみて、いい睡眠がしっかりとれる生活に、少しずつ改善していきたいですね！
良質な睡眠をとる為のおすすめルーティンはこちらです↓
〇夕方までに軽い運動をする(軽い運動することで深い眠りにつけます)
〇3時間前までに食事終了
〇90分前までに入浴終了
〇寝る２時間前からはスマホやパソコンはしない。
〇軽いストレッチやアロマなどでリラックス
〇部屋を暗くして就寝
寝る前に香りのいいネイルオイルで保湿＆癒されるのもおすすめ♡
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